オメガ3脂肪酸サプリメントって何?

オメガ3脂肪酸という言葉をご存知でしょうか?
脂肪酸のうち、不飽和脂肪酸の一つがオメガ3脂肪酸となります。具体的にはDHAやEPAといった成分が含まれます。青魚に含まれるDHAやEPAと聞けば身近に感じられるのではないでしょうか?
血液の流れをサラサラにする効果があり、生活習慣病予防に効果的です。中性脂肪やコレステロール値が気になる方には最適な成分です。
青魚を食べることでオメガ3脂肪酸を摂取できますが、実際には魚が苦手な方やカロリーが気になる方は少なくありません。
そこで利用したいのがオメガ3脂肪酸を含んだサプリメントです。カロリーを気にすることなく毎日続けられる手軽さから、オメガ3脂肪酸サプリメントが注目を集めています。
健康維持に適したサプリメントだけあって、多くの種類が販売されています。どのサプリメントを選んでいいか迷ってしまうこともあるでしょう。
こちらのサイトでは話題のオメガ3脂肪酸を厳選してご紹介しています。あなたのDHA+EPAサプリメント選びに役立てて下さい。

 

オメガ3サプリの健康効果や効能が分かるサイト

血液サラサラ効果

オメガ3脂肪酸について、詳しく確認しておきましょう。
まず、脂肪酸には2種類あり、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。このうちの不飽和脂肪酸が構造によって、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸、オメガ9脂肪酸にさらに分けることができます。
3種類のオメガ脂肪酸の中でも、普段私たちに馴染みがあるのがオメガ3脂肪酸になります。
オメガ3脂肪酸に含まれる成分と言えばDHAやEPAですから、サプリメントを利用して摂取している方も少なくありません。
DHAやEPAは青魚に含まれる成分として知られていますが、より手軽に摂取するためのサプリメントが数多く販売されています。オメガ3脂肪酸を効率よく摂取できれば、細胞をコントロールしながら血中コレステロールや中性脂肪を下げる効果が得られます。近年、社会問題にもなっている生活習慣病は、コレステロールや中性脂肪の上昇によって引き起こされます。メタボリックシンドロームや動脈硬化、心筋梗塞、肝臓病、高脂血症などの生活習慣を予防するためにも、オメガ3脂肪酸で血液をサラサラにすることが大切です。
青魚のイメージが強いオメガ3脂肪酸ですが、豆製品や緑黄色野菜からも摂取できます。しかし、現代人の食生活は乱れがちになっているため、肉類中心の食事やインスタント食品に偏っている方も多いでしょう。このような食生活の乱れが栄養バランスを崩し、生活習慣病へと繋がります。本来なら食生活を見直して体に必要なオメガ3脂肪酸を補いたいところですが、日々忙しく過ごしている方には無理があるでしょう。
そこで取り入れたいのがオメガ3脂肪酸を配合したサプリメントです。不足しがちな成分でも、サプリメントなら簡単に補えます。
ただ、サプリメントだけに頼っていたのでは、健康な体を取り戻すことはできません。日頃の生活習慣を見直し、補助的な役割としてサプリメントを利用することが理想的です。